22 January, 2016

Leer con los OIDOS !






Me encanta comentar lo que siento. Por eso doy gracias a que existe el blog como herramienta para poder expresarme. GRACIAS 

Esta semana he vivido montón de cosas, entre ellas he recibido un email de un amor de la adolescencia con el que quedaron cosas pendientes.. pero eso lo voy a dejar macerar para exponerlo en un proximo post. 

Ahora mismo en mi" cadena de television privada " lo estoy viviendo como una novela rosa.. así que lo voy a dejar reposar para no elaborar demasiado desde la fantasía..

OK 

Acabo de comprar 4 audiobooks estupendos , y así tener material interesante esta semana en mi mp3 acuático para ir a nadar. Así mientras ejercito mi cuerpo , también mis neuronas.

El concepto del Audiobook es super interesante porque es compatible con muchas actividades diarias como conducir , salir a caminar , hacer deporte o estar tumbada en la cama mirando al techo.

Es leer con los OIDOS , te permite prestar mas atención que incluso leyendo, porque cuando lees un libro al final tantas letritas juntas te obliga a estar esforzándote por enfocar la vista y a mi personalmente me acaba dando sueño.

Los 4 libros que he comprado son :

FRIENDFLUENCE - The surprising ways friends make us who we are.

THE CONFIDENCE GAP 
SO GOOD THEY CAN´T IGNORE YOU 
A SHORT GUIDE TO A LONG LIFE 



Estoy deseando que sea mañana para ir a nadar !

*  aunque creo que me voy a poner un vinito y empezar alguno de ellos que dejaré a medias para continuar mañana mientras nado :) 

Os animo a probar los audiobooks ( si hablas Inglés el espectro de temas es brutal , aunque cada vez mas,  en Español cada vez se encuentran mas cosas interesantes!.)

Good Night !


16 January, 2016

El Auto-Engaño




Yo no me fiaré nunca de las personas que se engañan a si mismas ..

Ayuno Intermitente - Salud y Cerebro

Intermittent Fasting


Los estudios lo demuestran ;)
Maravillosa e interesante en TED TALKS


02 January, 2016

2016 Sueños



*Recordad que es NECESARIO apagar la música del blog que salta automáticamente desde el reproductor que hay al final de la página. 

2016 Starts





2016

Estoy FELIZ porque ya ha empezado el año 2016. 

Es un año que me ILUSIONA infinitamente, aún no tengo claro por que ..  es como una intuición de que va a ser un año muy bueno. 

Si tuviera que explicar el sentimiento, sería algo así como ...cuando tratas de recordar una palabra y la tienes "en la punta de la lengua" ...  sabes que tu cerebro casi la ha descifrado y está buscando en la base de datos ...y te sientes feliz porque sabes que en  cuestión de solo segundos podrás decirla en voz alta. Como una ansiedad en positivo.

Asi he comenzado el 2016 ... 

Sigo adelante con los proyectos de largo recorrido, tengo definidos nuevos propósitos y estoy al 100 % de energías para hacerlos realidad.

He decidido que sin falta tengo que centrarme en ampliar mi circulo de amistades y rodearme de gente que realmente me llene.

He reducido el consumo de alcohol, estoy yendo al gimnasio casi a diario y ya veo que voy recuperando mi mejor estado de forma . 

*Eso es lo bueno de ser una persona deportista, que con un poco de entrenamiento continuado los músculos reaccionan rápido.

Valencia es una maravilla porque solo hay dos estaciones ... el Otoño y el Verano ....

Dentro de un par de meses volveré con mi tabla a la playa a surcar los mares como la surfera feliz y bronceada que soy ;)


Gracias 2016

08 December, 2015

I Choose To



Llevo un par de semanas sin escribir en el blog, pero he saltado de la cama como un resorte para dejar plasmada esta manifestación de deseo a las 3.32 de la madrugada.

Utilizo los nuevos formatos de expresión como este blog porque me ayudan no solo  a exteriorizar y organizar mi cabeza y  mis emociones sino que puedo definir estrategias claras e inteligentes, que me permiten alcanzar cualquier objetivo que me propongo.

Principalmente escribir , me obliga a cumplir porque queda escrito y yo soy una mujer de palabra.

 Creo que la palabra es lo UNICO que realmente nos define, distingue al fuerte del débil, al responsable del irresponsable y al coherente del incoherente.


Llevo notando que desde hace unos meses estoy saliendo a cenar fuera bastante a menudo y bebiendo mas copas de vino de la cuenta. Si, es siempre en situaciones lúdicas y entre amigos, pero cada vez es mas habitual que acabe la noche con un "pedo divertido" ...

*** "pedo divertido" en definitiva no es mas que la manera informal y menos grave  de referirme a una borrachera.

Aunque sea solo a base de copas de vino en la cena y  en escenarios lógicos (y no a las 11 de la mañana en horario de trabajo ).. creo que tengo que empezar a manejarlo mejor antes de que se convierta en un problema .

No quiero que sea HABITUAL algo que NO debe ser HABITUAL en alguien deportista, responsable y disciplinada como yo .

Mi mayor preocupación es que esta idiotez me haga descuidar cosas TAN importantes en mi vida como son mi trabajo y la responsabilidad que he adquirido llevando las riendas de mi casa y el cuidado de mi familia.

Nunca me ha atraído el alcohol de jovencita, porque siempre he sido muy deportista.  Solo fumaba porritos como " drug of choice " hasta que decidí dejar de fumar de una vez por todas y quedarme SOLO con el deporte como válvula de escape.

Estuve  muchos años decidida a no alterar mi estado de conciencia de NINGUNA manera. Y hace solo unos años descubrí el vino de manera social  y como una delicatessen adulta. 

Y  hasta ahora lo he utilizado únicamente para relajarme o acompañando una cena o una charla   ..pero sin llegar a sentir que estaba bebiendo demasiado...


Pero está claro que estoy empezando a asociar "el puntito divertido " o el " pedo divertido " a todas las situaciónes agradables y las reuniones con amigos , por eso no quiero dejar que se convierta en algo normal... y que se me pueda ir de las manos. 

Es por eso que el post de hoy es un pacto conmigo misma

1 No beber alcohol entre semana,  pero en caso de salir comer o cenar con vino no tomar mas de 1 copita. Y no mas de 2 veces en semana 

2 En fin de semana ( Viernes a Domingo) puedo tomar como mucho 2 copas de vino en una cena, para asi no llegar a emborracharme nunca.

I Choose To ..
a Martes 8 de Diciembre de 2015 

Y sin olvidar que :

* Otro gran objetivo cumplido este mes es que por fin he dejado de aplacar los nervios mordiéndome las uñas y después de 40 años tengo las manos preciosas y las uñas largas. 

21 November, 2015

Neuroplasticity

El Cerebro .. una de mis grandes pasiones
* recordad que es necesario detener la música de fondo del reproductor de mi blog.

15 November, 2015

No Somos Super Heroes




El otro día hablaba con una amiga sobre el rencor.

Ella acaba de terminar con su pareja de una manera brusca e inesperada y se siente estafada y muy "maltratada" emocionalmente.

Fantaseaba con la idea de devolverle el daño recibido y hacerle putadas varias para verle pagar por todo el dolor innecesario.

Yo soy de las que cree firmemente en la Justicia Universal y considero que TODO EL MAL , cuando se hace de manera consciente y voluntaria, SIEMPRE VUELVE como un efecto rebote a la persona que genera el mal. 
Es la ley de la causa y efecto.

Y no es una paja mental. Es algo que llevo observando desde pequeña. Creo ademas en la implacabilidad de la conciencia propia .. 

El que actúa MAL sabe que lo hace mal 


* Creo que no estamos aquí para creernos Super Heroes con la misión de impartir justicia de manera particular, ni somos jueces sancionadores, ni es esto un duelo de Western .. para eso ya está la Justicia Divina.

Eso me permite dormir tranquila,  sin rencor en la mochila, y sin fantasear con la idea de generar energía negativa, ni crear malos rollos, incluso me ayuda a asimilar las cosas que me ocurren de manera menos dramática.

Perdono el daño porque me permite pasar página y porque sé que la vida se encargará de impartir justicia .. no yo. 

29 October, 2015

Bouldear que no Boludear a los 40.






Bouldear que no Boludear a los 40.

Por casualidad he descubierto un deporte que me fascina. El indoor bouldering.


Consiste en agarrarte a piedras de distintos colores y de distintos tamaños y agarres dispuestas de manera caótica en paredes con distintos grados de verticalidad. 
El reto es,  manteniendo el equilibrio y con destreza,  conseguir caminar por las paredes y por el techo solo apoyando manos y pies de manera coordinada e inteligente  ir avanzando hacia el objetivo final que hay que tocar con las dos manos. 

Trabajas todos los grupos musculares y sobre todo el músculo que mas me gusta estimular, el cerebro. 

Se plantean rutas/circuitos llamados “ problemas” que tienes que enfrentar con creatividad, equilibrio y por suspuesto buena forma física. 

Debes decidir en que piedra poner que pie o que mano , en que parte del recorrido puedes permitirte gastar la mayor proporción de energía y en que tramos puedes o debes arriesgar o no ..algo así como un TETRIS vertical..

** No se como se llama el insecto que provisto de ventosas sube las paredes de manera parecida .. pero me siento sobrehumana haciendo este deporte . O como spider woman! 




Llevo varias tardes totalmente hipnotizada viendo videos en youtube de campeonatos mundiales de bouldering y cuanto mas veo, mas me engancha. Incluso puedo recitar los nombres de muchas de las campeonas del mundo de memoria ; Alex Puccio , Akiyo Noguchi, Shauna Coxsey .... jajaja


Siento que es un deporte en el que podía haber destacado. Los deportes se me dán bien desde niña y éste en particular me  ha cautivado desde el minuto uno porque no me parece tan difícil, la curva de aprendizaje es muy rápida ... y sé que tengo buena condición física  para practicarlo..  

Si lo hubiese empezado a practicar de adolescente podría haber llegado lejos .. ;)

* también sé que si lo hubiese empezado a practicar de adolescente, hoy NI LOCA podría utilizar sandalias ni mostrar las palmas de las manos ... a NADIE. !!

Un inconveniente de este deporte son los llamados "pies de gato ", (el calzado utilizado)  que literalmente estrangula el pie porque aparentemente es condición favorable para la escalada que sea unas talla mas pequeño que tu pie ..:(

He comprado mis primeros "pies de gato"  de una talla NORMAL , me niego a llenarme de callos y deformarme los dedos de los pies ahora a los 40! .


En indoor climbing se puede practicar con o sin cuerdas , la cuerda se usa únicamente cuando se ha superado los 3 metros de altura … en cualquier caso el suelo está cubierto de colchonetas de por lo menos 40 cm de grosor que amortiguan perfectamente cualquier caída.

Físicamente trabajas todo el cuerpo ... después de 2 horas de bouldering te duele todo, especialmente los antebrazos , las manos , los hombros , los abductores , los gemelos y los dedos de los pies. Eso es siempre señal de que los músculos están trabajando .! 

Ya me he apuntado a un curso de boulder con un amigo y tengo  los pies de gato y la bolsita de tiza 
(magnesio) que se usa para que no se te llenen las manos de ampollas.... 

Me conozco mucho y sé que comprar el material es una buena manera de aficionarme a un deporte y éste como os digo que verdaderamente me apasiona!


 Y es que me apasiona TODO lo que hago en la vida. 
O será que vivo apasionadamente LA VIDA, y eso incluye TODO lo que hago ?... no lo sé .. que más da..! 

Si tienes flexibilidad , buena forma física general y te atrae el reto de superarte cada día  te animo a que lo pruebes . Hay cosas que debes hacer AHORA O NUNCA ...

Y el momento es AHORA !!! 




08 October, 2015

La Careta








La VIDA ( seguramente mas culpable sea la genética), me ha dotado de la memoria de un elefante y esto me hace  tremendamente observadora de las pequeñas cosas que para muchos pasan desapercibidas... 

Me permite para bien y para mal registrar involuntariamente y sin esfuerzo hasta el mas mínimo detalle.

Y después de valorar toda la data de la que dispongo hasta el momento creo .. 

Creo que vives en una lucha interna entre quien te gustaría ser y quien eres en realidad .. y por eso nada es coherente entre nosotros.

Te gustaría ser deportista y lo intentas de verdad, pero se te escapa comentar que de tus amigos eres el “ último en irte de los sitios” .. 

La verdad es  después de las primeras dos semanas de conocernos NUNCA hemos vuelto a hacer ninguna actividad deportiva juntos, que es lo que nos parecía que nos unió al principio ..

*Mas incoherencias .. 

Una noche entre copas y conversaciones filosóficas, tratando el tema de las bodas de tus amigos dejaste bien claro y de manera TAJANTE que no tenías NINGUN interés de casarte JAMAS, como el clásico "soltero de oro "..
.. pero  luego un mes después,  en otro de nuestros encuentros  de amigos con derecho a roce  y hablando de otros temas comentaste que te encantaría casarte, que te parece precioso el matrimonio  y la propia celebración del matrimonio como manera de anunciar entre tus amigos la intención de formar una familia feliz y tener descendencia.... 

** Muy romántica ésta visión de la pareja y mas después de dos copas, pero diametralmente opuesta a la del mes pasado ...  


Cuando dejo de escribirte por unas semanas me escribes ofendido por que no mantengamos una  comunicación continuada, y porque según tu definición de AMISTAD "los amigos se hablan" ...y   expresas que te acuerdas de mi cada vez que pasas por la playa ...que acertado sabiendo que yo soy tan sentimental... 

Pero cuando pensando en todo esto decido escribirte para ejercitar "nuestra amistad", pasas 4 semanas sin escribirme, ni proponer vernos ... como SI harían los amigos. o quizá me escribes un Viernes para que nos veamos y acabemos como siempre cenando y en un hotel de madrugada como NO hacen los verdaderos amigos

O me llevas a un sitio que conoces a tomar una copa y ni te acuerdas que hemos estado juntos .. ¿?

Incluso pienso que tu interés por los temas que a mi me apasionan como el estudio el cerebro o la expresión de la identidad a través del arte, la psicología , la creatividad o la música ...creo que también es una pose para acercarte a mi y no son para nada intereses tuyos reales.


Mucho de lo que no te gusta de tí y tratas de disimular ACTUANDO en lugar de trabajarlo …son cualidades que yo SI poseo y que me hacen sentir orgullosa. La coherencia es un ejemplo.

Por eso no podemos ser compatibles, ni siquiera como amigos y te aseguro que no es un problema la diferencia de edad, es porque este planteamiento tan desolador , hasta el SEXO es poco estimulante.

Al principio pensé que eras lo que creí haber visto, pero no te había tratado lo suficiente para entender que era solo la careta con la que te vendes al exterior:


Y como NO soy persona de tener enemigos, ni tengo miedo a prescindir de las personas que no me aportan cosas positivas, te elimino de mi agenda de contactos , y con ello del whatsapp y.. en definitiva de mi presente.


* Fíjate que no he dicho de mi vida ..porque aunque en esencia es lo mismo, hiere mi sensibilidad decir que elimino a alguien de mi vida.

07 October, 2015

El Cerebro y las Adicciones



 World Science Festival 

 Charla interesantísima sobre el cerebro y las adicciones.

*Recordad que es conveniente apagar la musica del blog en el reproductor de abajo.

03 October, 2015

Full Extras



Viene de Serie

Se sabe que es nuestra imaginación la responsable de que nos enamoremos y NO de las cualidades de la otra personaaunque nos empeñamos en creer que no es así. Y me cuesta recordarlo...

Que la magia viene o no viene de serie 

Se dice que la manera en la que hemos sido amados es determinante para entender de que manera hacemos el amor, porque es así como amamos.

Se ha comprobado que el DESEO entre 2 personas NECESITA espacio y que como el fuego necesita aire para mantenerse vivo y no extinguirse.
Y aunque me cuesta cumplirlo,  trato siempre de recordarlo….

Que no tenemos que sacrificar ni una sola parcela de nuestra identidad para tranquilizar inseguridades del otro ..

Que si nos necesitamos NO es amor...

Que si hago cuentas no me salen, porque tengo 40 aunque no lo parezca.....que no eres TU, que soy Yo.

02 October, 2015

Esther Perel -El secreto del deseo en una relación de largo plazo





Esther Perel 

Maravillosa como siempre 

** No olvideis apagar la música abajo en el reproductor del blog

29 September, 2015

Erich Fromm




EL ARTE DE AMAR


El amor erótico es el anhelo de fusión completa, de unión con otra persona.

Por su propia naturaleza es exclusivo y no universal; es también quizá la forma de amor mas engañosa que existe.

En primer lugar se confunde fácilmente con la experiencia explosiva de enamorarse, con el súbito derrumbe de las barreras que existían hasta ese momento entre dos desconocidos.

Pero tal experiencia es por su propia naturaleza de corta duración.

Por lo tanto para evitar decepciones y no crearse falsas expectativas se debe distinguir entre una aventura fugaz y una posible relación sólida, que permita a dos almas crecer juntas y elevarse por encima del polvo cotidiano .


Erich Fromm

27 September, 2015

GRAN ANGULAR







EL PROBLEMA DE LA SOLEDAD QUE MAGNIFICA

El problema se presenta al PENSAR que no hay NADIE más que tú.

Porque si coloco el gran angular en mi cámara resulta que tampoco eres TAN necesario , ni TAN importante, ni TAN especial. No eres TU, eso está claro. Eres absolutamente reemplazable.

El problema está en CREER que "existe algún malentendido" que podríamos resolver hablando y que al aclararlo todo sería PERFECTO. 

*Pero eso sólo sería si tu cabeza procesara las emociones como lo hace la mía, y eso es imposible, porque somos muy distintos.

El problema es ESPERAR que definas las cosas de manera parecida a como yo las defino, y que pudiera ser que tuvieras las mismas necesidades que yo, cuando no tenemos ni duelos ni pasados parecidos....

El problema es pensar en ti como en mí y estar dispuesta a hacer que todo en tu vida sea mas agradable, como hago con la mía. Sin delimitar fronteras.

El problema es que me angustia llegar a ser capaz de NO NECESITAR el amor. Y que problema mas absurdo es que me angustie que no me necesites.

El problema es considerar si quiera,  que por otra mujer SI estarías dispuesto a esforzarte un poco más y hacer que esto funcionase. 
Y esto hace que no deje de compararme con mujeres imaginarias mejores que yo.. 

¿Qué signifíca "mejor" ? No lo sé .. pero si estuvieras dispuesto a hacerlo por otra mujer eso automáticamente me hace sentir "peor" que la imaginaria.

Y aunque en el fondo SE que estoy atribuyéndote cualidades que no posees, porque así queda manifiesto en mil detalles ... siempre me quedará la duda.



Pero ése problema .. es PROBLEMA MIO.







21 September, 2015

RITUALES



No soy mujer de seguir normas religiosas, ni me gusta seguir el orden pre-establecido de las cosas sin plantearme seriamente saltármelas. 
Me doy la libertad una y otra vez de dejarme llevar y seguir mi propio método en total libertad.

Soy del tipo de persona que trata de entender el funcionamiento de un aparato o la lógica de un proceso sin plantearme siquiera consultar el libro de instrucciones primero.

*Monto el mueble de Ikea y luego miro la explicación .. generalmente cuando algo no encaja …

*Abro un aparato eléctrico convencida de que seré capaz de arreglarlo … y a veces lo he conseguido ;)

 *Tómo las medidas de una receta de cocina “ a ojo” y hago “mi version” del bizcocho ..


Confío en mi capacidad desde el minuto 0. 

Creo que inconscientemente lo vivo como un insulto a mi inteligencia ..y a mi capacidad creativa.

Con esto anterior y el echo de creer firmemente que en mi visión PARTICULAR DE LA VIDA existe la mágia, existe la suerte, existe la esperanza , existe la energía (buena y mala) , existen los ángeles, el karma y existen los milagros.. no es de extrañar que haya adoptado rituales PROPIOS, creados por mi y para mi.

La base de operaciones de mi laboratorio ritual es un altar.


Mi altar es un sitio sagrado que ocupa un lugar privilegiado en mi habitación. Se compone de objetos variopintos comprados o encontrados a lo largo de mi viaje .. que simbolizan principios importantes o momentos clave de mi vida (piedras de distintos lugares, fotos, iconos espirituales, velas y un sinfín de inciensos de la india)


Ese es el hardware…pero lo mas importante es el software que activa la mágia que es un trabajo en equipo de mi cabeza , mi corazón y mi espíritu que aprendieron a ponerlo en marcha de manera innata ....sin necesidad de  ningún libro de instrucciones.


En él me refugio y me siento escuchada por el Universo, encuentro apoyo y consuelo,  el olor del incienso y las luces de las velas me relajan para encontrar la mayor parte de las respuestas dentro de mi 


Me invita a pedir  ayuda cuando la necesito y me llena de buenas vibraciones , es mi fuente de energía positiva.

Lo recomiendo a todo el mundo. 


* la foto muestra un altar tibetano de google imágenes.  

Mi altar tiene muchos elementos comunes sumados a los personales que lo convierten en EL ALTAR SAGRADO de mi propia religión.

17 September, 2015

Encuentros en el Duty Free...







 AEROPUERTO

Me hubiera gustado conocerte en un avión en un vuelo transatlántico de esos en los que dá tiempo conocer a la persona. 

Algo así como un “speed date” pero sin premeditación y sin prisas… que surge a partir de una interacción insustancial 
(quizá preguntarte si puedes ayudarme a subir la maleta, o si tu asiento es el de la ventana o el de pasillo ) y que desencadenara otra conversación mas trascendental que recordaríamos en el futuro....  una conversación que irremediablemente trataría de lo único importante que tenemos y que nos define , la vida y la capacidad de procesar las emociones.

Me encanta viajar sola. 
Los aeropuertos tienen  mágia. Gente que va y que viene de “noseadónde a noseadóndetampoco”…solo ellos lo saben ….nadie pregunta ..

Otra cosa que llama mi atención y en la que me fijo mucho es en los rasgos de la gente. Me apasionan las facciones inusuales fruto de combinatorias rocambolescas y exóticas de razas distintas.. que cada vez mas son de “ninguna parte" y de "todos sitios" en esta aldea global. 

Gente rarísima, gente guapísima , gente interesante y personas que podrían ser un ejemplar de una categoría estereotipada..

Me gusta jugar a adivinar de donde son las personas .. y mas de una vez me sorprende  equivocarme de lleno al oírles hablar un idioma que para nada es el que le correspondería en mi imaginación . …
Hay hombres con cara de JoseMaria que se arrancan a hablar en Alemán o en Ruso y mujeres que contra todo pronóstico no son Yugoslavas sino de Don Benito.. Badajoz!

El factor inesperado de los encuentros casuales como el nuestro, proponen la idea de que el  destino pueda existir de manera ilusionante y cinematográfico. 

Yo quiero creer que puede ocurrir y por eso en mis viajes dejo la puerta siempre entreabierta y la guardia baja a esa posibilidad y me gusta observar a las personas y escuchar ..

Si nos hubiéramos conocido en ese viaje también para ti la experiencia habría sido inesperada y sé que yo hubiese sido la persona mas divertida e interesante que conocerías en las próximas 12 o 16 horas , así que utilizaría todas las armas de las que dispongo , que no son pocas, para entretenernos y aprovechar al máximo  la oportunidad de conocernos.

Y  jugando advertir algún detalle cómplice, que al traerlo a un primer plano podría darnos ALAS para creer en el destino y en la posibilidad emocionante de poder INCLUSO no volver a vernos nunca mas.. 

Podríamos convertir una conexión de vuelos a las 5 de la mañana y acurrucados en estas incomodas sillas de metal,  en un encuentro romántico y desear no querer llegar nunca a nuestro destino…..ni separarnos.........

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The World Through My Eyes.... Hay personas que se escudan en que " en Inglés no se usan tildes" para no prestarles demasiada atención y yo soy una de ellas ;) jajaa.. pero tengo otras cosas muy buenas ;)